西安尚学堂安卓培训每周80小时的程序员如何养生

长时间的编程却对人体是有害的。所以尚学堂Android培训技术专家分享这篇文章，为了奋斗在第一线的程序员们能够更好地呵护自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。

1、维生素

每天的第一件事就是服用维生素。虽然说不像大力水手的菠菜那样能激发超能力，但如果某天没吃的话，确实会有所不同——思路会不大清晰，人会更容易累，等等。当然，除此之外，在尚学堂Android培训技术专家的文章中还会有其他东西也能帮助改善人的免疫力，(请见“生命果汁”和“阳光”)。

2、生命果汁

将混合药汁称为“生命果汁”。事实上，它真的很美味，而且还能促进工作效率，因为它是天然的兴奋剂，有着不可思议的能力。它是Runa Berry Clean Energy饮料，Emergen-C和水的混合物。通常是在下午2点左右来一杯。这个时间点刚刚好，能让我一下午都保持充沛的精力。

3、编程装备

西安尚学堂Android培训技术专家认为这装备非常酷。它不仅可以真正地减少写程序写久了自然而然会出现的痛楚，并且穿上所有装备的话，还会让你感觉自己像个机械人。

手腕

先来看看这些手腕支架。它们对预防和治疗手腕及手部的疼痛真的很有帮助。不过，戴上这玩意会有点影响工作。不过通常会两只手交替使用，以免两只手腕一下子都出现病痛问题。

手肘

桌子上面趴着休息或者敲键盘久了，手肘总会有某种磕磕碰碰的痕迹。这时候，护肘就能派上用场了。

背部

西安尚学堂Android培训技术专家给你个建议：请笔直地坐在有背的椅子上。虽然我试过的椅子也不多，但这似乎是最有效了。不过我有个懒散的坏习惯，所以时常忘记这一点，希望你不要向我学习!

眼睛

别笑——看上去虽然会让你像独眼龙，但是眼罩真的是熬夜编程的好工具。通过交替使用眼睛，可以减少屏幕眩光导致的头痛。当然可能你会觉得这样看东西有点怪，但是如果你不希望头痛或熬坏眼睛的话，这绝对是个很好的选择。

除了眼罩，还可以滴眼药水。如果你经常觉得眼睛干涩的话，那么也可以去备一瓶。

此外，还可以试着闭着眼睛编程。先闭着眼睛写方法，然后再睁开眼睛仔细检查。即使只是10秒时间，也能让你的眼睛得到很好的休息。

耳朵

专业的耳机。好的耳机能让你专注于开发工作而不受外界干扰。

4、阳光

尚学堂Android培训技术专家认为：每天至少要花半小时到外面步行或骑自行车。除此之外，还可以使用了阳光模拟器，让大脑以为现在还是白天(其实已经是1-2 AM了)。并且在冬天阳光稀少的时候，还可以当作是自然光。

5、恢复

好了，你已经写了一整天的代码，现在到了休息时间，你需要最大化自己仅剩不多的休息时间，尽量恢复自己的体力和精力。

你能为自己做的最重要的事情，就是学习如何快速入睡。尚学堂Android培训技术专家要说的是如何在120秒内入睡。当然如果真的精疲力尽了自然很快可以入睡，但关键是要利用大脑训练自己在不那么累的时候也能够酣然入眠。很多人会选择数绵羊，会想象自己正在一个“梦幻世界”中——一直在努力向下：可以是向下走楼梯，也可以是朝水下游动，或者假装自己掉进了沼泽…不管怎么想，只要有一种陷下去的感觉。

另外，我建议每天使用加热垫敷10+分钟。这有助于放松你的背部肌肉。

最后一件事：睡前请喝水，并在床边放一个杯子，以防半夜醒来口渴。充足的水分有助于人体的休整。

6、原因

但是，所有这些工作并不意味着我必须沉浸在痛苦之中，而你同样如此!如果你也是一个创业者，一个充满激情的程序员(或游戏玩家?)，尚学堂Android培训技术专家真心希望上面我提到的建议能对你有用。